Test de motivació per deixar de fumar
Mesura el nivell de motivació per deixar de fumar
1. Li agradaria deixar de fumar si ho pogués fer fàcilment?
Si
No
2. Quan d'interès té en deixar-lo?
Gens
Una Mica
Bastant
Molt
3. Intentarà deixar de fumar en les properes dues setmanes?
Definitivament no
Potser
Sí
Definitivament Sí
4. Hi ha la possibilitat que sigui un "no fumador" en els propers sis mesos?
Definitivament no
Potser
Sí
Definitivament Sí
Veure resultat
SOPA DE COCO (Tailàndia)
INGREDIENTS (4 persones)
Actitud positiva: deixar de fumar no s’aconsegueix sense fer res. Es necessita treballar i esforçar-se per aconseguir-ho. S'ha d'estar disposat a fer petits canvis dels hàbits, treballar la motivació i buscar ajuda.
Decisió ferma: s'ha d'estar convençut que es vol deixar de fumar. És més, cal posar-se una data de termini per deixar de fumar dins dels propers 15 dies. Si no es pot, caldrà treballar més la motivació per poder aconseguir-ho.
Tàctica intel·ligent: deixar de fumar és una empresa costosa i difícil. Per portar-la a bon terme necessitem utilitzar tots els recursos i tàctiques existents.
MOQUECA DE PEIXE (Brasil)
Peix bullit amb llet de coco
Ingredients:
Prepara’t per deixar de fumar:
S’estima que el fum de tabac conté més de quatre mil components, molts dels quals són farmacològicament actius, tòxics, mutàgens i cancerígens.
Hi ha 43 substàncies carcinògenes conegudes en el fum de tabac.
Els components bàsics del fum de tabac identificats amb més probabilitats de provocar malalties són els següents:
Hola,
Sóc la Gemma Sayós, infermera de l’ABS de Centelles i concretament del CAP de Sant Martí de Centelles.
Fa 4 cursos que estic anant setmanalment als 2 centres escolars on es cursa l’educació secundària de Centelles: IES Pere Barnils i Escola Sagrats Cors .
Hi vaig tots els dilluns, de 9’45 a 10’45 als Sagrats Cors i de 11 a 12 al IES Pere Barnils.
Perquè aquest horari? Doncs perquè els adolescents de 3r i 4r ESO estan al pati dins d’aquests horaris i llavors poden assistir a la consulta oberta de l’infermera de Salut i Escola sense demanar permís a ningú si no els ve de gust i no han de donar tampoc explicacions a ningú.
Què em consulten o em poden consultar? Dons tot dubte que ells tinguin i sobre el tema que sigui; per exemple els hi fa cosa o vergonya demanar o parlar de sexualitat a casa o fins i tot amb alguns companys, dons ho poden venir a consultar, si tenen problemes amb drogues, alcohol, tabac, cànnabis,...; també consulten per problemes de dietes, per trastorns alimentaris com anorèxia o bulímia; problemes conseqüents sobre el seu comportament i no saben com abordar-los,....
Moltes vegades no són els alumnes mateixos que venen, potser un amic té una sospita o pateix perquè no veu el seu company bé i també demana opinió/consell i com ajudar-lo i entre tots l’ajudem. També pot ser un professor que el derivi o tingui dubtes per algun comportament observat al dia a dia; o fins i tot en algun cas el pare/mare ha anat al metge de capçalera preocupat pel seu fill i llavors via la consulta oberta de Salut i escola ajudem a buscar solució al problema.
També s’ha de tenir en compte que moltes vegades el que un adolescent considera molt important i ho viu com un gran problema per ell, els adults no li poden veure tant; realment és un problema per ell i per això estem les infermeres de Salut i Escola per ajudar a buscar una solució conjuntament i si és necessari buscar ajudes externes.
Concurs fotogràfic 2012
Consulta el calendari de vacunes
Consells i vacunacions a viatgers internacionals