Factors i conductes de protecció del Càncer: EVITAR UNA INTENSA I PROLONGADA EXPOSICIÓ AL SOL

C) EVITAR UNA INTENSA I PROLONGADA EXPOSICIÓ AL SOL
Intentant no exposar-se al sol a les hores en què la radiació solar és més alta és la millor mesura de prevenció que es pot adoptar. Altres formes de protecció solar són l’ús de samarretes i roba de cotó, i gorres i ulleres de sol que absorbeixin els rajos ultraviolats d’un 99 % a un 100 %. L’ús de cremes protectores amb un factor de protecció alt redueix el perill d’exposició.
Les principals mesures de protecció abans i durant l’exposició solar són:

1. Començar a prendre el sol de manera gradual.
2. Evitar l’ús de productes cosmètics que continguin alcohol i perfums.
3. Escollir el protector solar adequat, en funció del tipus de pell, del lloc on s’aplica i de les condicions ambientals.
4. Aplicar una bona quantitat del producte solar 30 minuts abans de prendre el sol, sobre la pell seca.
5. Evitar prendre el sol entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda (hora solar).
6. Tenir en compte que l’aigua, la neu i la sorra actuen reflectint els rajos solars i augmenten la seva intensitat. Per aquest motiu poden produir-se cremades també a l’ombra.
7. Utilitzar protecció solar també els dies ennuvolats.
8. Tornar a aplicar la crema protectora després d’un bany, quan s’hagi suat molt o al cap de dues hores de l’última aplicació.
9. Ingerir líquids durant i després d’exposar-se al sol per compensar-ne la pèrdua i evitar la deshidratació.

INFERMERA VIRTUAL: http://www.infermeravirtual.com/ca-es/problemes-de-salut/malalties-transtorns/cancer/informacio-relacionada.html