Vitamines per a l’astènia primaveral

Laura Vila 2 maig 2011

Vitamines, gelea reial, ginseng i altres compostos. A la primavera i a la tardor són els protagonistes a les prestatgeries de les farmàcies i altres botigues. Aprofiten la fama de que els canvis d’estació fan que ens sentim decaiguts i necessitem ajuda d’alguns estimulants. El suplement de “Salud y Bienestar” del dissabte 9 d’abril de 2011 estava dedicat al fals mite de l’astènia primaveral.

Però, quants pacients prenent suplements dietètics? Un article recent del CDC analitza el consum dels suplements dietetics als EEUU. Més de la meitat dels Americans prenen suplements vitamìnics i això va en augment.

Les multivitamines són els suplements usats amb més freqüència, 2 de cada 5 adults n’han pres entre el 2003 i el 2006 segons les dades d’una enquesta realitzada entre 18.504 adults i, a més, hi ha altres suplements dietètics que són àmpliament utilitzats, com el calci, la vitamina D o l’àcid fòlic.

Les dones són més propenses que els homes a prendre, al menys, un suplement dietètic. Concretament, el consum de calci s’ha disparat fins el 61% en les dones enquestades. La vitamina D està incrementant el seu consum en dones de més de 60 anys (el 56% en pren a través de suplements). El consum d’àcid fòlic en embarassades –una vitamina molt important per a prevenir defectes congènits com l’espina bífida, es va mantenir estable durant el mateix període, al voltant del 32 o 34%.

El problema es que la necessitat de prendre suplements dietètics i la quantitat no estan dictades per la racionalitat. Els adults i els nens majors de 4 anys necessiten entre 1000 i 1300 miligrams de calci cada dia. Consumint llet i formatge, la majoria de gent pot obtenir la quantitat de calci suficient.

No hem aconseguit trobar dades actualitzades sobre el consum de complexos polivitamínics i suplements dietètics a Espanya. “el consum de dosis farmacològiques de vitamines no és massa habitual al nostre país, si comparem amb els EEUU, però, tot i això, encara hi ha molta gent que pensa que per tal de “reforçar les defenses” és una bona solució prendre dosis extres de vitamina C. Aquest tòpic s’alimenta des dels anys 60 i es trasmet de generació en generació.

La recomenació per als postres pacients és clara.

Secretaría PAPPS/SemFYC (www.papps.org)

Articles relacionats:

Deixa el teu comentari

  • Farmàcies

    Troba les farmàcies de guàrdia

    Vic Vilaplana
    Tona Fabré
    Roda de Ter Constansó
    Manlleu de Gràcia
    Torelló Nofre
    Centelles Mataró


  • Centres atenció
    primària d’Osona

  • Carpeta Personal de Salut

    Consulta el document PDF abans d'accedir-hi
  • Canal Salut

    El portal de salut de la
    Generalitat de Catalunya
  • Salut i Escola

    Contacta amb la teva infermera
    de forma confidencial.
  • Artabac

    Concurs fotogràfic 2012

    Seleccionada
    Aïna Aumatell
    IES Taradell (Taradell)
  • Vacunes

    Consulta el calendari de vacunes
    Consells i vacunacions a viatgers internacionals

  • Infermera virtual


    Informació, suggeriments i consells.
  • Blogs

    • Pon de moda la salud, no las drogas
      Publicat el 28 de Juny a Cuidando
    • Los farmacéuticos catalanes aseguran que no se podrá implantar el copago este domingo.
      Publicat el 28 de Juny a La Vanguardia
    • Lentillas que detectan la diabetes cambiando de color.
      Publicat el 28 de Juny a La Vanguardia
    • Caos en las farmacias por la caída del sistema informático.
      Publicat el 28 de Juny a La Vanguardia
    • Ha publicat 21 entrades.
      Publicat el 28 de Juny a El Médico Interactivo
  • Xarxes Socials

    • La Unitat de Mama de l’Hospital Arnau de Vilanova és acreditada com a unitat d’e...
      Publicat el 28 de Juny a ICS
    • L’ICS a la Catalunya Central obre un nou bloc amb informació dels centres i cons...
      Publicat el 28 de Juny a ICS
    • I més consells per a les vostres estones de lleure si porteu infants al cotxe
      Publicat el 28 de Juny a ICS
    • En les darreres hores han mort dues persones al litoral barceloní mentre eren a...
      Publicat el 28 de Juny a ICS
  • Allloro facebook!