Vitamines per a l’astènia primaveral

Vitamines, gelea reial, ginseng i altres compostos. A la primavera i a la tardor són els protagonistes a les prestatgeries de les farmàcies i altres botigues. Aprofiten la fama de que els canvis d’estació fan que ens sentim decaiguts i necessitem ajuda d’alguns estimulants. El suplement de “Salud y Bienestar” del dissabte 9 d’abril de 2011 estava dedicat al fals mite de l’astènia primaveral.

Però, quants pacients prenent suplements dietètics? Un article recent del CDC analitza el consum dels suplements dietetics als EEUU. Més de la meitat dels Americans prenen suplements vitamìnics i això va en augment.

Les multivitamines són els suplements usats amb més freqüència, 2 de cada 5 adults n’han pres entre el 2003 i el 2006 segons les dades d’una enquesta realitzada entre 18.504 adults i, a més, hi ha altres suplements dietètics que són àmpliament utilitzats, com el calci, la vitamina D o l’àcid fòlic.

Les dones són més propenses que els homes a prendre, al menys, un suplement dietètic. Concretament, el consum de calci s’ha disparat fins el 61% en les dones enquestades. La vitamina D està incrementant el seu consum en dones de més de 60 anys (el 56% en pren a través de suplements). El consum d’àcid fòlic en embarassades –una vitamina molt important per a prevenir defectes congènits com l’espina bífida, es va mantenir estable durant el mateix període, al voltant del 32 o 34%.

El problema es que la necessitat de prendre suplements dietètics i la quantitat no estan dictades per la racionalitat. Els adults i els nens majors de 4 anys necessiten entre 1000 i 1300 miligrams de calci cada dia. Consumint llet i formatge, la majoria de gent pot obtenir la quantitat de calci suficient.

No hem aconseguit trobar dades actualitzades sobre el consum de complexos polivitamínics i suplements dietètics a Espanya. “el consum de dosis farmacològiques de vitamines no és massa habitual al nostre país, si comparem amb els EEUU, però, tot i això, encara hi ha molta gent que pensa que per tal de “reforçar les defenses” és una bona solució prendre dosis extres de vitamina C. Aquest tòpic s’alimenta des dels anys 60 i es trasmet de generació en generació.

La recomenació per als postres pacients és clara.

Secretaría PAPPS/SemFYC (www.papps.org)

Articles relacionats:

• Campanya de captació d’aliments!
• Dispositius per mòbil: iPhone i Android
• La taxa de l’euro per recepta
• Fira de la Ratafia i Productes de la Terra
• L’Equip d’Atenció Primària Santa Eugènia de Berga s’apropa als seus usuaris per mitjà d’un bloc a internet