Una ment sana i equilibrada

Laura Vila 1 juliol 2011

Una ment sana i equilibrada es aquella que està en una situació de benestar, capaç d’afrontar les demandes de la nostra vida, sense sentir-se dominada per les emocions.Perque la ment se senti en equilibri precisa els descans necessari. Dormir les hores i menjar correctament ajuda aquest benestar.
La nostra ment i el nostre cos son inseparables, perque la nostra ment estigui equilibrada es precís cuidar el cos i intentar que estigui sa, aixi donç totes les mesures que utilitzem per mantenir el cos sa ja estant treballant perque la ment estigui sana. El menjar, dormir, el exercici moderat… etc.
En el mon que ens toca viure estem sotmesos a moltes presions i necessitats d’assolir fites cada vegada mes exigents, això pot desequilibrar la ment si la persona no apren a trobar espais de calma, esbarjo i tranquilitat, a vegades” perdre el temps” una estona es guanyar salut.
Retrobar el plaer de comunicar-nos es una bona eina per mantenir la ment sana, sobretot perque a la vida tenim preocupacions, ensurts i frustracions inevitables ,poder compartir aquets pensaments que sovint ens fan mal emocionalment i rebre la resposta, consell o simplement la escolta d’una persona de confiança fa que un mateix no doni voltes a un cercle tancat i trobi sortides al malestar.
Es facil a la nostra societat l’acces a l’alcohol i les drogues que no per la accessibilitat son menys perilloses i sobretot perque tendeixen a desequilibrar les nostres emocions. Fer un us moderat d’alcohol i evitar altres drogues ens ajuda al equilibri mental.
Aprendre a buscar els aspectes positius de les coses, persones, situacions… ens faran sentir menys frustrats i mes satisfets i adaptats a la nostra vida.
L’estrés es una font de desequilibri mental, intentar reduir-lo al maxim, no imposant-nos exigencies que ens estressin, i sino podem eviatar-les buscar formes de relaxar-nos i apendre a utilitzar-les. Es senzill relaxar-se es nomes questió de proposar-s’ho
Una ment sana i equilibrada es una part important per mantenir el cos sa, per tant treballem ment i cos per lograr l’equilibri complert.

Articles relacionats:

Deixa el teu comentari

  • Farmàcies

    Troba les farmàcies de guàrdia

    Vic Tanyà
    Tona Fabré
    Roda de Ter Constansó
    Manlleu Montse Espona
    Torelló Suriñach
    Centelles Mataró


  • Centres atenció
    primària d’Osona

  • Carpeta Personal de Salut

    Consulta el document PDF abans d'accedir-hi
  • Canal Salut

    El portal de salut de la
    Generalitat de Catalunya
  • Salut i Escola

    Contacta amb la teva infermera
    de forma confidencial.
  • Artabac

    Concurs fotogràfic 2012

    Seleccionada
    Aïna Aumatell
    IES Taradell (Taradell)
  • Vacunes

    Consulta el calendari de vacunes
    Consells i vacunacions a viatgers internacionals

  • Infermera virtual


    Informació, suggeriments i consells.
  • Blogs

    • El primer hombre del mundo sin corazón vive en Praga.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • La mitad de los enfermos terminales mejora el ánimo con atención psicosocial.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • Ha publicat 22 entrades.
      Publicat el 27 de Juny a El Médico Interactivo
    • Sant Joan de Déu estrenará urgencias en septiembre.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • El CAP de Malgrat abrirá las noches de verano.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
  • Xarxes Socials

    • Interessant reportatge avui sobre la La Marató de TV3 de la gran feina dels inve...
      Publicat el 27 de Juny a ICS
    • Un nou estudi del VHIR ha trobat moltes d'un nou biomarcador per a l'ictus
      Publicat el 27 de Juny a ICS
    • Ja teniu a la xarxa el nou número del Correu de l'Hospital Arnau de Vilanova. Es...
      Publicat el 26 de Juny a ICS
    • Controleu la temperatura de casa vostra, camineu per l'ombra sempre que sigui po...
      Publicat el 26 de Juny a ICS
    • Una enquesta feta a l’escola pública de La Torre de Claramunt amb motiu de la Se...
      Publicat el 25 de Juny a ICS
  • Allloro facebook!