Com podem prevenir la pèrdua de memòria?

1. MANTENIU un bon control dels factors de risc vascular: la hipertensió, el sucre i el colesterol.
2. CUIDEU la vostra alimentació realitzant una dieta sana i equilibrada.
3. EVITEU l’automedicació (molts problemes de salut poden derivar d’un mal ús dels fàrmacs), l’hàbit enòlic i el tabaquisme.
4. ESTIMULEU l’activitat física i intel•lectual.
Realitzeu algun tipus d’exercici físic de forma continuada. És tant bo pel cos com pel cervell.
No us oblideu d’aprendre quelcom nou cada dia i de mantenir la vostra activitat social.
L’òrgan que no treballa, s’atrofia. Estimuleu i manteniu els hàbits que més us agradin (llegir, fer puzzles, jugar a cartes, escacs, fer treball manual, etc).
Si teniu problemes de memòria i/o realitzeu amb més dificultats les tasques del dia a dia, consulteu amb el vostre metge de capçalera.

Matilde Barneto Soto