Activitat física: eviatr perills

allloro 24 febrer 2012

Evitar perills i prevenir riscs
L’activitat física saludable té com a principal funció millorar o mantenir la persona en un bon estat de salut. A part d’això, també és important utilitzar l’ activitat física per poder dur a terme sense problemes les activitats de la vida diària, és a dir, per millorar la funcionalitat. Com a norma general, això s’aconsegueix gràcies a la quantitat d’activitat física considerada saludable, però hi ha vegades que es requereix un entrenament més exhaustiu de les qualitats físiques.
Per exemple, una persona que treballa de paleta necessita un nivell més elevat de qualitats físiques per exercitar el seu treball predominantment físic durant vuit hores al dia que algú que treballa en una oficina.
El fet de mantenir una bona funcionalitat, és a dir, de poder fer totes les tasques físiques necessàries durant el dia sense problemes, augmenta molt la seguretat de la persona, ja que fa perdre la por davant diferents situacions que requereixin un treball físic.
Per exemple, una persona de vuitanta anys que viu en un segon pis sense ascensor i que no està en bona forma física, normalment evitarà sortir de casa sempre que pugui per no haver de fer el gran esforç de baixar i pujar les escales. En canvi, si no li comporta cap problema (cap gran esforç) fer aquest recorregut, possiblement sortirà de casa més sovint.
Quan una persona veu que pot fer totes les activitats que considera necessàries sense que això comporti un problema, augmenta la seva autoconfiança, ja que se sent útil, i a més manté un estat anímic més elevat que el d’algú que ha de deixar de fer coses per culpa de la incapacitat física.
Per exemple, en el cas esmentat més amunt, la persona que es queda més sovint tancada a casa, pot ser que pensi que no serveix per res perquè l’han d’ajudar a pujar i baixar les escales o li han de portar la compra a casa o li han de fer la major part de feines de la casa, etc. En canvi, si la persona no té cap problema per pujar i baixar les escales, se sentirà també més segura (tindrà més autoconfiança) per anar a passejar, sortir a comprar, fer les feines de la casa, anar a buscar als néts a l’escola, etc.

Infermera virtual. Barcelona: Col·legi Oficial d’Infermeria de Barcelona; 2009 [accés 7 de maig de 2009]. Disponible a: www.infermeravirtual.com

Jordi Altés Salla, Entrenador personal
http://www.infermeravirtual.com/ca-es/problemes-de-salut/tractaments/activitat-fisica/consells-de-la-infermera.html#topiscosyconductaserroneas

Articles relacionats:

Deixa el teu comentari

  • Farmàcies

    Troba les farmàcies de guàrdia

    Vic Ylla-Català
    Tona Fabré
    Roda de Ter Constansó
    Manlleu Marta
    Torelló Jutglar
    Centelles Mataró


  • Centres atenció
    primària d’Osona

  • Carpeta Personal de Salut

    Consulta el document PDF abans d'accedir-hi
  • Canal Salut

    El portal de salut de la
    Generalitat de Catalunya
  • Salut i Escola

    Contacta amb la teva infermera
    de forma confidencial.
  • Artabac

    Concurs fotogràfic 2012

    Guanyadora
    Berta Camps
    IES Taradell (Taradell)
  • Vacunes

    Consulta el calendari de vacunes
    Consells i vacunacions a viatgers internacionals

  • Infermera virtual


    Informació, suggeriments i consells.
  • Blogs

    • El primer hombre del mundo sin corazón vive en Praga.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • La mitad de los enfermos terminales mejora el ánimo con atención psicosocial.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • Ha publicat 21 entrades.
      Publicat el 27 de Juny a El Médico Interactivo
    • Sant Joan de Déu estrenará urgencias en septiembre.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • El CAP de Malgrat abrirá las noches de verano.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
  • Xarxes Socials

    • Interessant reportatge avui sobre la La Marató de TV3 de la gran feina dels inve...
      Publicat el 27 de Juny a ICS
    • Un nou estudi del VHIR ha trobat moltes d'un nou biomarcador per a l'ictus
      Publicat el 27 de Juny a ICS
    • Ja teniu a la xarxa el nou número del Correu de l'Hospital Arnau de Vilanova. Es...
      Publicat el 26 de Juny a ICS
    • Controleu la temperatura de casa vostra, camineu per l'ombra sempre que sigui po...
      Publicat el 26 de Juny a ICS
    • Una enquesta feta a l’escola pública de La Torre de Claramunt amb motiu de la Se...
      Publicat el 25 de Juny a ICS
  • Allloro facebook!