15 octubre 2012

Tot organisme en creixement necessita exercitar les funcions que s'han de desenvolupar: el creixement físic comporta moviment muscular. Un òrgan que no actua no creix. D'aquí la importància del moviment, sobretot en la infància.

Segons Turner, els efectes positius de l'exercici muscular comprenen:
1. ajuda a la circulació
2. augment dels glòbuls vermells i l'hemoglobina
3. major eliminació dels productes de refús de l'organisme
4. neteja de la pell
5. enfortiment del sistema muscular
6. ajudes a la digestió
7. estímul a la salut mental
8. disminució de la congestió interna
9. enfortiment i augment de la capacitat pulmonar
10. tonificació del cor
11. millora dels mecanismes reguladors del cor
12. millora de la coordinació neuromuscular
13. foment del descans i de la son
14. reducció del perill d'adquirir malalties coronàries

La pràctica de l'esport a l'edat escolar és important.
L'educació física forma part de l'educació general.

13 octubre 2012

Sabies que...

• No existeix cap medicament sense efectes secundaris i les vacunes no són una excepció.


• Les dades disponibles sobre la seguretat de les vacunes de la grip procedeixen dels assaigs clínics controlats previs a la seva autorització i dels sistemes de farmacovigilància posteriors a la seva aprovació. Els dos sistemes recullen informació sobre centenars de milions de dosis administrades a milions de persones en períodes d’observació documentada de més de 35 anys.


• Aquestes observacions indiquen que les vacunes de la grip són segures.

11 octubre 2012

Per què és important respirar correctament?
Durant qualsevol activitat física l’organisme augmenta la demanda d’oxigen per fer front a les noves demandes energètiques (l’oxigen és necessari per sintetitzar l’ATP (compost de fosfat altament energètic del qual el cos deriva la seva energia), que és el combustible que utilitza el cos humà). Quan la major part d’ATP s’aconsegueix gràcies a l’oxigen, es parla d’activitat física aeròbica, activitat que es pot dur a terme durant un període de temps llarg ja que la intensitat no és gaire elevada.
Si l’activitat física és tan intensa que, a causa de les grans demandes energètiques, no dóna temps a actuar al metabolisme aeròbic, és el metabolisme anaeròbic (el que no utilitza oxigen) l’encarregat de sintetitzar l’ATP, però llavors l’organisme es fatiga ràpidament i necessita reposar per cobrir el deute d’oxigen generat durant l’activitat física.

12 octubre 2012

Sabies que...

• La resposta a la vacuna antigripal no és igual a totes les persones: és millor en els individus joves i sans. En la gent gran i en les persones que tenen patologies cròniques la vacuna contra la grip ha mostrat una efectivitat inferior.


• Així, tenint en compte que aquesta població és la que majoritàriament atenem als centres de salut és important adoptar totes les mesures que es trobin al nostre abast per evitar transmetre’ls el virus.


• A nivell d’eCAP la vacuna antigripal surt proposada als grups de risc: orienta’ls sobre la necessitat de vacunar-se.