28 febrer 2013
Estic embarassada! Què he de menjar?
La dieta adient:
Per aconseguir que l’augment de pes es faci de manera saludable, cal tenir cura de la quantitat i de la qualitat dels aliments. D’una banda, cal tenir en compte que l’increment de les calories haurà de ser progressiu, amb un augment d’entre 50 i 150 calories al dia el primer trimestre i entre les 200 i les 350 calories al dia durant el segon i tercer trimestre.
De l’altra, aquestes calories cal repartir-les amb les racions d’aliments adequades i no de qualsevol manera. Pel que fa a les vitamines i als minerals, cal destacar la importància de l’aportació de ferro, calci i àcid fòlic.
Per garantir el bon desenvolupament del fetus, és important que, en el mateix moment de la gestació, es tinguin unes bones reserves d’àcid fòlic i folats (vitamines que es troben als vegetals de fulla i als fetges).
25 febrer 2013
Vine a donar sang a Vic
Pot donar sang qualsevol persona sana entre 18 i 65 anys que pesi més de 50 quilos.
Dimarts, 26 de febrer de 2013
- Lloc: IES de Vic (Biblioteca)
- Adreça: Avinguda Sant Bernat Calbo, 8
- Horari: 10 a 13.30/16 a 20
22 febrer 2013
Vine a donar sang a Sant Quirze de Besora
La sang és un teixit format per diversos elements amb característiques i funcions diferents, per aquest motiu es transfonen per separat a malalts diferents. En conseqüència una única donació de sang pot beneficiar a més d'un malalt.
Dissabte, 23 de febrer de 2013
- Lloc: CAP
- Adreça: Passeig del Ter, 21
- Horari: 17 a 21
21 febrer 2013
Vine a donar sang a Folgueroles
La transfusió de sang o dels seus derivats s'ha convertit en una part imprescindible en l'actual assistència sanitària. L'increment de l'esperança de vida, la creació d'unitats de medicina intensiva, i les necessitants importants i constants d'alguns malalts, abans considerats irrecuperables, fan que la demanda de sang sigui creixent.
Divendres, 22 de febrer de 2013
- Lloc: Consultori Mèdic al costat del Ajuntament
- Adreça: Plaça Climent Campà Cardona, 1
- Horari: 18 a 21
26 febrer 2013
Jornades de Promoció de la Salut
UNA APOSTA PELS FACTORS DE PROTECCIÓ EN PROMOCIÓ DE LA SALUT
13 de març de 2013
ORGANITZA
Servei Municipal de Salut de l’Ajuntament de Vic
COL·LABORA
Facultat de Ciències de la Salut i el Benestar de la
Universitat de Vic
Diputació de Barcelona
DATA I LLOC
13 de març del 2013 a l’Aula Magna de la
Universitat de Vic
Campus Torres dels Frares – C/ Laura, 08500 Vic (Barcelona)
INSCRIPCIÓ
Envia’ns un correu electrònic a: [email protected]
Nom, Cognoms, DNI i Procedència (Institució o particular)
Com t’ha arribat la informació?
Inscripció gratuïta
Descarrega't en PDF el programa de la jornada Deixa un comentari
26 febrer 2013
Adquisició d’hàbits alimentaris dels petits
Quants àpats cal que facin els nens?
3 àpats principals: esmorzar, dinar i sopar; i 2 de complementaris: esmorzar de mig matí, berenar.
És molt important respectar l’horari dels àpats i no saltar-se’n cap.
Què s’ha de menjar?
Al llarg del dia s’ha de procurar menjar de tot, de forma equilibrada i ben variada tant en ingredients com en la forma de preparació.
• Faciliteu que beguin aigua, tant a taula com al llarg del dia.
• Dos dels àpats principals haurien d’incloure alguna verdura (cuita o crua) o llegum.
• Cal prendre com a mínim 2-3 peces de fruita al dia.
• Són recomanables 2-4 racions de làctics al dia,prioritzant la llet, els iogurts i els formatges.
• Malgrat que es pot menjar tot tipus de carns, peixos i ous, procureu evitar els talls més greixosos.
• Cal limitar la freqüència amb què es prenen determinats aliments com begudes refrescants, dolços, llaminadures, brioixeria, gelats, pastissos, fast food… ja que tenen un contingut calòric molt alt. Procureu que aquests aliments no adquireixin el valor de premi o recompensa.
Quina quantitat?
El volum de les racions per als nens ha de ser menor que la dels adults, malgrat que això variarà en funció de l´edat.
Com s’ha de menjar?
Menjar és i ha de ser una activitat plaent i social, i això s’aprèn des de petit. Procureu fer algun àpat principal en família. Eviteu que els nens mengin distrets (televisió, vídeos, jocs, gameboys), per tal que siguin coneixedors d’allò que mengen. També és molt important procurar que s’impliquin en el procés de preparació i elaboració dels àpats.
22 febrer 2013
El sobrepès i l’obesitat “Prevenim-los des de petits”
El nombre d'adults i nens amb sobrepès i obesitat està augmentant a tot el món.
A la Gran Bretanya o els Estats Units, en els darrers anys, fins i tot es parla d'epidèmia”. Igualment, estudis recents duts a terme a Catalunya i altres comunitats de l’Estat espanyol també indiquen que això està succeint aquí, i molt especialment en els nens.
Hi ha dos aspectes característics de l’estil de vida actual que influeixen decisivament en l’aparició del sobrepès i l'obesitat: l’alimentació desequilibrada i l’escassa activitat física.
L’excés de pes durant la infància i l’adolescència estan fent que malalties com la diabetis, la hipertensió arterial i l’artrosi es manifestin més sovint en la gent jove. A més a més, un nen amb excés de pes té moltes probabilitats de convertir-se en un adult obès.
20 febrer 2013
Donació de cordó umbilical
La sang del cordó umbilical ofereix noves esperances de vida per curar la leucèmia i altres tipus de càncer.
El cordó umbilical i la sang que conté són habitualment rebutjats, però aquesta sang conté elements capaços de generar cèl·lules sanguínies en quantitats adequades. Pot ser, per tant, utilitzada per a trasplantament, de la mateixa manera i en les mateixes indicacions que la medul·la òssia.
La recollida de sang de cordó umbilical, després del naixement i de la secció del cordó, no suposa cap risc ni per a la mare ni per al fill.
El trasplantament de sang de cordó umbilical, com el de medul·la òssia, pot contribuir a la curació d'infants, i també d'adults, que pateixen greus malalties de la sang que comprometen la seva vida.
En el web del Banc de sang trobareu més informació sobre quines persones poden donar sang de cordó umbilical, així com els centres on es pot fer aquesta donació.
-
Farmàcies
Troba les farmàcies de guàrdia
- Torelló Estudis
- Manlleu Rosell
- Vic Tanyà
-
Centres atenció
primària d’Osona -
Carpeta Personal de Salut
Consulta el document PDF abans d'accedir-hi -
Canal Salut
El portal de salut de la
Generalitat de Catalunya -
Salut i Escola
Contacta amb la teva infermera
de forma confidencial. -
Infermera virtual
Informació, suggeriments i consells. -
Vacunes
- Vacunes sistemàtiques
- Consells i vacunacions a viatgers internacionals -
Tabaquisme
Tractament del tabaquisme a la Catalunya Central 2015 Enllaços d'interès
Canal Drogues
Drojnet 2
Educación PAPPS
Energy Control
Forum Clínic
Línia Verda
Pla d'activitat física, esport i salut
