DUBTES I MITES QUE ES PLANTEGEN QUAN ES DEIXA DE FUMAR

Laura Vila 22 maig 2009

EL MEU AVI FUMAVA COM UNA XEMENEIA I VA VIURE 90 ANYS
Va tenir sort. No es pot predir que morirà a causa del tabac, però el tabaquisme és la primera causa de mort evitable de l’estat espanyol i hi ha moltes malalties greus associades al consum de tabac.

D’ALGUNA COSA HAIG DE MORIR
És un mite pensar que el tabac mata ràpidament, les malalties associades al consum de tabac sovint són causa d’anys de patiment i d’invalidesa.

ÉS L’ÚNIC PLAER DE LA MEVA VIDA
Potser que s’ho facin mirar, ja,ja,ja. Un cop superat l’hàbit tindrem d’altres plaers: com el plaer del gust, de l’olfacte, de la resistència en l’exercici…..

ÉS MÉS PERILLOSA LA CONTAMINACIÓ QUE EL FUMAR
El fum del tabac conté un concentració d’alguns productes tòxics, 400 vegades superior als nivells màxims permesos en el medi ambient.

ARA ÉS MAL MOMENT PER DEIXAR-HO
Hi ha moments no gaire bons per deixar-ho, per exemple en èpoques d’exàmens, de més feina, però estiguem alerta, és molt fàcil anar trobant excuses.

SI DEIXO DE FUMAR, M’ENGREIXARÉ
No tothom s’engreixa. Si t’engreixes poden ser pocs quilos i es poden perdre al cap de poc temps (podem vigilar una mica amb el menjar, fer més exercici i evitar picar). Hem de pensar que els riscos de salut deguts al tabac són més alts que un petit augment transitori de pes, fins i tot són superiors a una obesitat.

ARA TINC MÉS TOS QUE QUAN FUMA
Al voltant del 20% dels fumadors diuen que tenen més tos, potser degut a l’increment de la capacitat ciliar per treure mucositats, per tant, és una recuperació dels mecanismes de defensa dels pulmons.

TINC INSOMNI
Si està relacionat amb la dependència a nicotina, desapareixerà al cap de 2 o 3 setmanes. Ens pot ajudar no prendre begudes estimulants a partir de la tarda, fer exercicis de relaxació i prendre alguna infusió…

Ana Garcia, infermera de l’ABS de Manlleu

Articles relacionats:

  • No hi han articles relacionats

Deixa el teu comentari

  • Farmàcies

    Troba les farmàcies de guàrdia

    Vic Atlàntida
    Tona Fabré
    Roda de Ter Constansó
    Manlleu Assumpta Autet
    Torelló Bardolet
    Centelles Mataró


  • Centres atenció
    primària d’Osona

  • Carpeta Personal de Salut

    Consulta el document PDF abans d'accedir-hi
  • Canal Salut

    El portal de salut de la
    Generalitat de Catalunya
  • Salut i Escola

    Contacta amb la teva infermera
    de forma confidencial.
  • Artabac

    Concurs fotogràfic 2012

    Guanyadora
    Lídia Ballesteros
    IES Antoni Pous (Manlleu)
  • Vacunes

    Consulta el calendari de vacunes
    Consells i vacunacions a viatgers internacionals

  • Infermera virtual


    Informació, suggeriments i consells.
  • Blogs

    • Aviso de riesgo en Viladecans y Vic por rebasar el nivel de ozono.
      Publicat el 25 de Juny a La Vanguardia
    • Extirpado con éxito un tumor de 168 gramos a un feto fuera del útero materno.
      Publicat el 25 de Juny a La Vanguardia
    • Extirpado con éxito un tumor de 168 gramos a un feto fuera del útero materno.
      Publicat el 25 de Juny a La Vanguardia
    • Ha publicat 21 entrades.
      Publicat el 25 de Juny a El Médico Interactivo
    • Los casos de alergia a alimentos, en auge.
      Publicat el 25 de Juny a La Vanguardia
  • Xarxes Socials

    • Una enquesta feta a l’escola pública de La Torre de Claramunt amb motiu de la Se...
      Publicat el 25 de Juny a ICS
    • Comença el procés de construcció del nou laboratori de l'Hospital Verge de la Ci...
      Publicat el 25 de Juny a ICS
    • A partir del 23 de juny els ciutadans abonaran un euro per cada medicament amb r...
      Publicat el 22 de Juny a Sant Tomàs
    • Professionals del CAP Dr. Barraquer i de l'Hospital Germans Trias i Pujol han pa...
      Publicat el 22 de Juny a ICS
    • Esteu preparant les vacances? El bloc de la Unitat de Medicina Tropical i Salut...
      Publicat el 22 de Juny a ICS
  • Allloro facebook!