Test*: Sóc una persona activa?

 

Estona que feu Activitat Física VIGOROSA

1a) Quants dies de la setmana passada vau fer una activitat física d’intensitat vigorosa? (durant 10 minuts seguits o més)
dies

1b) En un d’aquests dies que heu indicat, quants minuts en total vau estar fent activitat física vigorosa? (trieu el dia més representatiu)

minuts

Estona que feu Activitat Física MODERADA

2a) Quants dies de la setmana passada vau fer al menys una estona activitat física d’intensitat moderada? (10 minuts seguits o més)

dies

2b) En un d’aquests dies que heu indicat, quants minuts en total vau estar fent aquesta activitat d’intensitat moderada? (trieu el dia més representatiu)

minuts

Estona que esteu CAMINANT (Exemples)

Totes les estones que camineu: anar a treballar; a comprar; a buscar els nens a l'escola; a passejar; a passejar el gos; a fer gestions a la pròpia feina.

3a) En la darrera setmana, quants dies vau caminar com a mínim 10 minuts?

dies

3b) En un d’aquests dies que vau caminar, indiqueu aproximadament els minuts que vau caminar en total? (trieu el dia més representatiu)

minuts

Estona que esteu ASSEGUTS (Exemples)

L'estona que esteu asseguts a la feina; a casa; al cotxe; a l'autobús; al tramvia; al metro o al tren.

4) Quantes hores vau estar asseguts en un dia no festiu de la setmana passada? (trieu el dia més representatiu)

hores

Extret de la web del PAES, http://www.pafes.cat/test_activa.php
Adaptat de la versió curta en castellà del International Physical Activity Qüestionnaire (IPAQ) http://www.ipaq.ki.se

  • Centres atenció primària d’Osona
  • Farmàcies
    Farmàcia de guàrdia
    Vic: Euras
    Tona: Ingrid Jaime i Bofill
    Torelló: Bardolet
  • Vacunes
    • Consulta el calendari
    de vacunes
  • Qüestionaris
    • Vols saber si fas una dieta mediterrània?
    • Vols saber si ets una persona activa? • Consulta el teu Index
    de Massa Corporal (IMC)
  • Carpeta Personal
    de Salut
  • Infermera virtual
    Informació, suggeriments i consells.

  • Creus que és important que la gent concebin la donació de sang com un hàbit, com un deure social que han de fer amb regularitat?



  • Allloro facebook!

  • Artabac
    Concurs fotogràfic 2011