Què és la diabetis mellitus?

La diabetis és una malaltia crònica en què el pàncrees no produeix insulina suficient i, com a conseqüència d’això, augmenta el sucre a la sang.

Per què és important el seu control?

Un control adequat de la diabetis, així com de la hipertensió, el colesterol elevat, l’obesitat, i mesures com ara deixar de fumar reduiran l’aparició de complicacions com són la retinopatia (ceguesa), la nefropatia (diàlisi), les malalties cardiovasculars (infarts i embòlies) i les amputacions.

Què s’ha de fer per aconseguir un bon control?

És molt important seguir una alimentació equilibrada, mantenir el pes adequat, prendre el tractament cada dia i acudir als controls periòdics de medicina i/o infermeria.

Practicar exercici diàriament ajuda a controlar el sucre, el pes i augmenta la sensació de benestar per disminució de l’estrès. Es recomana: caminar, nedar, fer bicicleta, gimnàstica, ballar, fer tai-txi… Les tècniques de relaxació i el ioga ajuden a disminuir l’estrès.

Com us heu d’alimentar si sou diabètic/a?

La dieta mediterrània rica en verdures, hortalisses, fruita, peix, llegums, oli d’oliva, etc., és adequada per a tothom i també per al pacient diabètic.

• Repartiu els aliments en diverses preses al llarg del dia, respectant els horaris i les quantitats.
• Limiteu les quantitats d’hidrats de carboni d’absorció lenta: pa, patates, arròs, llegums i pasta italiana.
• Consumiu preferiblement pa integral.
• Eviteu els hidrats de carboni d’absorció ràpida: pastissos, gelats, sucs de fruita, refrescs amb sucre, mel. Es poden consumir begudes tipus light.Limiteu la fruita a: un màxim de tres peces mitjanes repartides al llarg del dia, principalment després dels àpats.
• Substituïu el sucre per edulcorants artificials com ara: sacarina, ciclamat i aspartam.
• Consumiu aliments rics en fibra: verdura, hortalisses, cereals i llegums.
• Consumiu peix blanc o blau, un mínim de tres vegades per setmana.
• Consumiu carns blanques i magres, controlant de prendre’n la quantitat recomanada.
• Reduïu el consum de greixos d’origen animal i utilitzeu oli d’oliva.
• Consumiu lactis semidesnatats, o bé, desnatats.
• Reduïu el consum de sal, si teniu la pressió alta.
• Limiteu el consum d’alcohol a una o dues preses al dia amb les menjades i sempre que no existeixin contraindicacions. Tingueu en compte la quantitat d’hidrats de carboni i calories que aporten.
• Utilitzeu formes de cuinar senzilles: bullir, coure al forn, a la planxa o al vapor.
• En cas de febre, inapetència, vòmits o diarrea: no deixeu mai els aliments que contenen hidrats de carboni.
• Assegureu-vos de beure líquids, entre 1-2 litres/dia. Consulteu l’equip sanitari (metge/essa o infermer/a).

Com es manifesta la hipoglucèmia (baixada de sucre)?

• Símptomes: Suor freda, debilitat, mareig, tremolor, visió borrosa, palpitacions…
• Com podeu prevenir-la? No retardeu ni us salteu cap àpat i assegureu-vos que preneu la quantitat d’hidrats de carboni recomanada. En cas d’exercici físic extra, preneu alguna ració extra d’hidrats de carboni. No preneu, mai, més medicació de la prescrita.
• Tractament: Preneu ràpidament algun hidrat de carboni d’absorció ràpida (suc de fruita, sucre, caramels, galetes, llet amb sucre…) i avanceu la menjada següent.
• Si esteu inconscient, una altra persona pot administrar-vos una ampolla de glucagó intramuscular i contactar amb el servei d’urgències (112 o 061).

Tingueu cura dels vostres peus per evitar complicacions que poden acabar en úlceres

• Vigileu-vos diàriament els peus, mantingueu una higiene correcta dels peus i de les ungles, assequeu-vos bé entremig dels dits i hidrateu la pell.
• Utilitzeu sabates còmodes, flexibles, transpirables preferiblement de pell, amb poc taló (de 2 cm - 3 cm), puntera ampla i rodona, sola antilliscant, sense costures interiors i que s’ajustin al peu. Compreu-vos les sabates cap al final del dia.
• En cas que apareguin lesions, consulteu-les amb la vostra infermera.