Activitat física: moure’s

allloro 2 febrer 2012

Moure’s i mantenir una postura corporal correcta
Com a norma general, l’activitat física implica moviment corporal, tot i que també hi ha exercicis, els isomètrics, que fan augmentar el metabolisme basal sense produir un moviment extern.
Sempre que una persona fa un moviment, per senzill que sigui, està fent una activitat física en què es treballen, en major o menor mesura, totes les qualitats físiques. Però no tots els moviments tenen el mateix efecte sobre l’organisme: n’hi ha que tenen un efecte positiu sobre la persona (el tipus, la quantitat i la intensitat són adequats), n’hi ha que no tenen cap tipus d’efecte (són insuficients per produir qualsevol mena d’adaptació o canvi) i n’hi ha de perjudicials (sobretot quan la quantitat o la intensitat són excessives).
Tot i que en tots els casos és essencial moure’s, s’ha de fer èmfasi en la gent gran i les persones amb problemes de salut, ja que en aquests casos sovint hi ha tendència a la inactivitat, la qual cosa provoca pèrdua de salut i de funcionalitat.

Infermera virtual. Barcelona: Col·legi Oficial d’Infermeria de Barcelona; 2009 [accés 7 de maig de 2009]. Disponible a: www.infermeravirtual.com

Jordi Altés Salla, Entrenador personal
http://www.infermeravirtual.com/ca-es/problemes-de-salut/tractaments/activitat-fisica/consells-de-la-infermera.html#topiscosyconductaserroneas

Articles relacionats:

Deixa el teu comentari

  • Farmàcies

    Troba les farmàcies de guàrdia

    Vic Ylla-Català
    Tona Fabré
    Roda de Ter Constansó
    Manlleu Marta
    Torelló Jutglar
    Centelles Mataró


  • Centres atenció
    primària d’Osona

  • Carpeta Personal de Salut

    Consulta el document PDF abans d'accedir-hi

  • Canal Salut

    El portal de salut de la
    Generalitat de Catalunya

  • Salut i Escola

    Contacta amb la teva infermera
    de forma confidencial.

  • Artabac

    Concurs fotogràfic 2012

    Guanyadora
    Lídia Ballesteros
    IES Antoni Pous (Manlleu)

  • Vacunes

    Consulta el calendari de vacunes
    Consells i vacunacions a viatgers internacionals

  • Infermera virtual


    Informació, suggeriments i consells.

  • Blogs

    • Sant Joan de Déu estrenará urgencias en septiembre.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • El CAP de Malgrat abrirá las noches de verano.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • Desarrollado un gel anticonceptivo para hombres que se aplica en la piel.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • Listado de los medicamentos que sanidad dejará de pagar.
      Publicat el 27 de Juny a La Vanguardia
    • ¿Mi juicio o el de la escala para prevenir las úlceras por presión?
      Publicat el 26 de Juny a Cuidando

  • Xarxes Socials

    • Un nou estudi del VHIR ha trobat moltes d'un nou biomarcador per a l'ictus
      Publicat el 27 de Juny a ICS
    • Ja teniu a la xarxa el nou número del Correu de l'Hospital Arnau de Vilanova. Es...
      Publicat el 26 de Juny a ICS
    • Controleu la temperatura de casa vostra, camineu per l'ombra sempre que sigui po...
      Publicat el 26 de Juny a ICS
    • Una enquesta feta a l’escola pública de La Torre de Claramunt amb motiu de la Se...
      Publicat el 25 de Juny a ICS
    • Comença el procés de construcció del nou laboratori de l'Hospital Verge de la Ci...
      Publicat el 25 de Juny a ICS

  • Allloro facebook!